2026-04

身長183cm・体重103kgだった私が、ダイエットを意識せず食事と運動習慣を見直しただけで88kgまで減量。夜は野菜中心の食事、週4回のサーキットトレーニングなど、無理なく続けられた実体験をすべて公開します。