運動

運動が続かないのは「やる気」に頼っているからかもしれません。身長183cm・体重103kgから15kgの減量に成功し、今も85kgまで落ち続けている筆者が、運動を歯磨きと同じレベルで習慣化させた「思考停止」の哲学を公開。無理なく生活に組み込むコツを解説します。

身長183cm・体重103kgだった私が、ダイエットを意識せず食事と運動習慣を見直しただけで88kgまで減量。夜は野菜中心の食事、週4回のサーキットトレーニングなど、無理なく続けられた実体験をすべて公開します。